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Ayuda Mutual del Personal de Gendarmeria Nacional

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AGENCIA SALTA

AGENCIA JUJUY

S.A. DE LOS COBRES

Diabetes y calidad de vida
(2º PARTE)

  1. En este punto referido a la modalidad de vida, elijamos evitar el tabaco y el alcohol; descansemos lo necesario (tratar de dormir 8 hs/dia); controlemos nuestro peso y mantengámoslo lo más cerca al normal. En lo posible evitar el stress.
    Con respecto a la actividad física: Cumplamos un plan acorde a las posibilidades individuales indicado por su médico. Si no median las contraindicaciones antes mencionadas, efectuamos caminatas (sin descansar), a paso moderado por 30 cuadras por día, tres veces por semana. Comenzando con pocas cuadras y aumentar progresivamente.
    Practicar deportes aeróbicos como natación, gimnasia sin llegar a ser extenuantes y lo que es importante con una glucemia menor a 240 mg/dl.
    recuerde: el ejercicio es una inversión y no una perdida de tiempo.
  2. La educación diabetológica es impartida por su médico ya sea individualmente o en forma grupal. Es él aprender a manejar los medios necesarios (alimentación, signos, síntomas, etc.), para llegar a un óptimo control de esta enfermedad.
  3. Es el último punto a recurrir, pues a veces, se logra el control con los tres puntos anteriores. Se utilizan medicamentos hipo o hormoglucemiantes, e incluso insulina.

Pie diabético

El paciente debe tener especial cuidado de los pies, ya que soportan el peso de todo el cuerpo.
Síntomas: el paciente presenta piel seca, con escasa sudoración y muy predispuesta a infecciones y micosis. Con retardo en la cicatrización de heridas.
Cuidados: lavar los pies y secar muy bien entre los dedos para evitar micosas (hongos).  
Corte correcto de las uñas: ya que un corte incorrecto puede ser peligroso.

Consulte periódicamente al podólogo.

¿alguien en su familia fue o es diabetico? ¿tiene ud. antecedente de diabetes durante el embarazo? ¿sus bebes pesaron mas de 3,800 kg al nacer? ¿tuvo algun aborto espontaneo? ¿es ud. obeso/a? ¿tiene ud. mas de 30 años? ¿sabia ud. que el rango de glucemia normal es entre 0,70 y 1,10 g/l? ¿es ud sedentario?

La respuesta a estos interrogantes están relacionados con probabilidades de padecer diabetes.

Las recomendaciones dadas a los pacientes diabéticos son valederas para todos.

Defendamos nuestra calidad de via.

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    Diseñado y publicado por Nicolas Albesa. E-Mail: nicoalbesa@yahoo.com.ar